(2005-06-20 06:39:05) 荆楚网消息(楚天都市报)(记者雷艳 通讯员徐爱云) 梅振翼老人今年85岁,思路清晰,笑声爽朗。提笔写字,手臂稳当,一点都不像得过帕金森病(一种多见于中老年的神经系统变性疾病)的人。 昨日,他笑呵呵地告诉记者:“15年来坚持读书、写字和晨练,牢牢捍卫了我的健康。” 70岁时,老人查出患有帕金森病,还一度中风,落下明显的后遗症:右手总会不自觉地抖动。每次端水喝,杯子送到嘴边时,水已洒了一半,这让老人痛苦不已。 为了锻炼右手平衡和大脑思维,他请教了一位老中医,随后制订了每天读书、写字的训练计划。每早5时起床后,他便拿起笔,起初写的字歪歪扭扭,他也不在乎;练完一小时后,随后读书。“如此反复刺激,大脑能时刻保持清醒。” 读书、练字后,7点,开始晨练。保健操、太极拳、太极剑是不可少的项目。他的保健操分三部分:一是头部保健。敲头、抹脸、反复梳发等;二是上肢运动。引体向上、深呼吸、耸肩等;三是下肢运动。下蹲、抬腿等。太极拳、太极剑则是相对简单的招式,只为活动筋骨(如图)。 这种有规律的生活,老人坚持了15年,从不间断。如今他思路清晰,握笔写字从不发抖。每天上下四层楼,一点都不喘气。 梅振翼告诫患病的老年朋友:“不要因为行动困难就逃避,要勇敢面对,用恒心和毅力克服它,做到老有所为,心态健康!” |
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