管理疾病如同行车（三）
问题二：获取了驾照后，准备驾车去往到陌生的城市，应该怎样做才可以省油，省时间，提高办事效率呢？
谁都会回答：装一个导航不就得了？是的，这是一个最简单的方法之一，借助科技，照样可以到达目的地。但是驾车技术必须的日积月累，总结经验，才可以提高驾驶水平，来保证安全，减少车子的损耗，节约成本。
我们患病后，学习了基础知识，就要开始学会全程管理好自己的疾病了，刚刚确诊帕金森病的初期帕友们，我认为，应该在医生指导下，学会记录疾病管理日记，日记的内容应该包括；服药时间，服药品种，服药后起效时间，失效时间，起效后改善的状况，失效后体现的状况，几点起床，起床后舒适情况，一日三餐主要食物，睡觉几点，睡眠质量，什么时间段进行什么样的锻炼，锻炼后改善状态等等，说到这里，回到本文开头一个和一个帕友讨论调药时候我的询问，当时，我告诉他记录半个月日记，依据规律，才能相对准确地分析出目前问题所在？养成做疾病管理日志的习惯，会有意想不到收获。当时，这位帕友一连说了3个：怎么麻烦的，我坚持不了…….我反问一句：这都坚持不了，谁能相对准确的帮助你调整药物？他好像明白过来，说试试写管理日记。
下面我贴一段我的疾病管理日记：
2012.10.30
6.30早雷沙吉兰1/苯海索0.5/厄贝沙坦0.2
中：森福罗0.25mg
下午3:00半颗苯海索 8.00森福罗0.25
继续锻炼，失眠问题好多了，发胀减轻。晚上艾灸、明天2 支安生补脑液、灵芝孢子粉一天2包，睡眠改善；
2012.11.3
早：雷沙吉兰/森福罗0.25mm/钙片1/亚麻酸2/灵芝孢子粉
中：苯海索0.5
晚：森福罗0.25mg/亚麻酸2/
睡前：森福罗0.25/钙片1 由于睡眠改善，锻炼时间少了点，继续锻炼，早上40分钟舞，走路28分钟上班，上班有时间就撞墙，撞墙一天300下、晚饭后走路或者跳舞2个小时，基本上保证3小时以上运动时间。金10天，开始艾灸起，失眠问题好多了，发胀减轻。机器按揉小肚子30分钟，对便秘有好处。
2012.11.10
同上
昨天睡眠很好，9.30-1.20 3.-7.00睡够了，很舒服，背部不舒服，早上疼，背部活动，睡眠时间久了锻炼要挤时间了。
2012.11.14 药物服药时间有调整：
5.30森福罗0.25mm（为了6.30-7.30锻炼时间有能量）8.00雷沙吉兰1钙片1亚麻酸2 安坦3/2
中午 森福罗0.25mm 4.30森福罗0.25mm亚麻酸 钙片
晚上不吃帕金森药
今天没有艾灸
5.30起床.7.00出门走路上班,6.00-7.00锻炼
2012.11.20 同上
晚上感觉走路左脚拐，百思不得其解，细想，一定是和吃的东西有关，一般实物影响不大。百度卵磷脂成分，居然有胆碱成分，忽然开朗，金刚烷是抗胆碱药，郁闷，看来吃点保健品还要先搜索成分，明天开始停所有保健品，钙片继续服用，以观察后效。今天血压很高，中午服用厄贝沙坦。
2012.11.21
早：5.30左右厄贝沙坦一片、雷沙吉兰一片 金刚烷0.5森福罗0.25 ；
中10.30：0.25森福罗钙片1 :3.30 森福罗0.25 9.00：森福罗0.25 钙片
状态好了许多，雷沙吉兰好像起作用，同样的量，有些异动出现，观察3 天，如果是这样，计划森福罗0.75分三次观后效。
2012.11.24
早：5.30左右厄贝沙坦一片、雷沙吉兰一片 苯海索0.5森福罗0.25 ；
中10.30：0.25森福罗钙片1 :3.30 森福罗0.25
感觉很好。很开心
2013.12.8
早:雷沙吉兰1 森福罗1
中10.30.：减压药0.5片
森福罗0.25
晚4.30:森福罗0.25
保持
2013.12.15
早:雷沙吉兰1 减压药0.5片 森福罗1
中11.30长效森福罗0.75的：
用长效森福罗减少犯困效果很好
2014.1.29
早:雷沙吉兰1 减压药0.5片 森福罗1 中11.30长效森福罗0.75的：
2014年计划克服身体疼痛问题，年后开始吃中药四逆汤，改善血液循环试试，目前便秘和睡眠问题基本解决。
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