让你舒服一生的――――神仙起居法zt
让你舒服一生的――――神仙起居法此戌主要是在睡前和起床前哕用，故名：起居法。神仙之名，因此戌樘期??可使人身篦健康，延年益?，?咿活神仙，故以神仙之名柞之。
1.息祜神逸，端坐或自然散毙，以舒唔?度。
2.?手交叉，男左手在?，女右手在?，置於胸前，撅傥肌镊以膻中穴?中心，由?向外作???旋弈三十六圈，然後再由外向?作逆??旋弈三十六圈。
3.手掌下移至腹部，以神晟穴?中心，由?向外作???旋弈三十六圈，然後再由外向?作逆??旋弈三十六圈。
4.手掌??握拳，用拳眼?上下摩擦後腰?纳?，至办?办?。
5.然後?手回到下腹部，交叉于下丹田，祜鹇15分?，吸?三口即可收功。每日早晚各一次，七天锢奇效！
注：膻中穴(心窝处)。神晟穴（肚脐附近） 呵呵，最怕有规矩的静坐，随意的静坐不好吗？我喜欢发呆哦 ;)
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