小病自疗@皮肤科 [精华]
- 第 1 帖 -小病自疗@皮肤科
干裂的手
避免接触水
洗手时洗手心就好
使用无油脂的乳液洗手,涂在手上,搓成泡沫,然后用面纸擦拭
以沐浴油洗手
使用护肤剂
用毛巾擦手
涂两层保护霜
试用柠檬油与甘油,然后按摩双手
戴手套
用燕麦片脱皮,每周一次,将生的燕麦片搅成细粉末,将手伸入摩擦,待死皮脱落,再以冷水清净拍干,涂上两层护手霜
如果可能,尽量少接触厨房的事务 - 第 2 帖 -
颈部痛
冰敷可消肿。
冰敷消炎之后,以热敷可缓和痛楚。
服用止痛药。
.坐有靠背的椅子。
坐着时在背部凹陷处置放一条毛巾,可帮助脊椎直立,并提供额外的支柱。
适时休息,起身走一走是不错的方式。
避免经常低头,以免脖子背面的肌肉紧绷。
视线应与屏幕保持水行。
减少电话聊天。
搬运重物在弯膝蹲下时,应保持脊椎直立,将重物贴近身体,同时双脚与肩膀同宽。
睡硬床垫可能较好,有些患者在舍弃不用枕头后,得到颇大的改善。
不要趴睡,趴睡不但伤背,也伤脖子。
在湿冷的天气里戴围巾,以免加重脖子的僵硬及酸痛。
紧张与压力可能是颈部肌肉僵硬的原因,试着放轻松。 - 第 3 帖 -
嘴唇干裂
Quote:
美学专家认为唇是脸上最性感的部位,它的状况和纹理决定了嘴唇的形状和魅力。
我们薄薄的皮肤和体内几乎透明的黏膜极易受到伤害。
而唇上的皮肤只有身体其它部位的1/3厚,而且没有皮脂腺,没有具保护功能的黑色素。
嘴唇周围的肌肉是身体惟一的死肌,说话、微笑、吃东西、抽烟都会导致嘴唇四周过早产生皱纹,
因此我们在热天需要使用防晒唇膏,冷天使用滋润唇膏来保持唇部柔润和光泽。
随着年龄的增大,唇部也开始萎缩。在唇部还没有开始萎缩之前,最好保护好你的唇。
使用护唇膏
擦口红
摄取维他命B群
补充水分
不要舔嘴唇
避免牙膏、加味剂、糖果、口香糖、漱口水等物过敏,以碳酸氢钠刷牙较好
若手边无护唇膏,可以用手指沾点鼻子两侧的油脂,可谓最好的天然疗法 - 第 4 帖 -
冻疮
躲开寒风
勿使用干燥的辐射热气
保持暖温
保持干燥
勿喝酒,否则热气会散得更快
勿抽烟,抽烟会降低体内的血液环境,使四肢更容易受到伤害
勿穿紧身衣,也不要戴任何戒子、手饰
避免接触金属 - 第 5 帖 -
鸡眼与厚茧
不可用尖锐的工具将鸡眼与厚茧去除
谨慎使用膏药布,最好是完全避免
浸泡盐水或菊茶
磨除厚茧
以软垫隔开脚趾,以免因摩擦而造成的鸡眼
使用点式绷带
覆盖患部
请鞋匠伸展皮鞋,使鞋子有弹性,减少鸡眼的疼痛
避免高跟鞋
穿尺码相符的鞋子
注意:糖尿病患勿自行处理厚茧或鸡眼的问题 - 第 6 帖 -
磨 伤
使用爽身粉,防止摩擦。
尽量穿著使用天然纤维为原料制作的衣服。
在易磨伤的地方涂抹凡士林。
新衣服在穿前先洗过,这样有助于软化衣物。
不穿质料粗的衣物。
如已磨伤,则可使用绷带覆盖在已磨伤处,如此可防止伤害加剧。 - 第 7 帖 -
背后的痘痘
洗澡使身体温热。毛细孔充份张开以后,在背上涂抹较多的盐,使用浴刷等按摩1分钟。不要用力摩擦,让盐好象在背部与浴刷间滚动似的按摩。
准备好比海水浓度稍淡的稀释盐水,用化妆棉沾盐水,在洗完澡后铺在背上,10分钟后再以淋浴的方式洗掉盐分。 - 第 8 帖 -
割伤及擦伤
以直接施压的方式止血,在伤口处放一块清洁能吸水的布,以手压紧,通常会在一两分钟内止血。
若血流不止,请将受伤的地方高举超过心脏,以减低伤口的血压,可遏阻流血。
清洁伤口可以清水轻轻洗净,一天两次。
用弹性绷带绑住伤口,但勿阻碍血液循环。
伤口若血流不止,应先压住伤口离心脏最近的加压止血点,待一分钟后若未止血再予以紧压。所谓加压止血点便是能测量到脉搏的部位。
勿使用止血带,以免因血液循环被阻断,而失去受伤的手或脚。
保湿伤口,以免伤口因暴露在空气中,而减缓新细胞生长。
24小时内注射破伤风预防针。 - 第 9 帖 -
脚 臭
经常洗脚
在脚上使用爽身粉
使用止汗剂
经常更换袜子
穿通风的鞋子
睡前以酒精擦拭脚部,再撒些除臭粉,然后用塑料袋套脚,以诱其流汗,次日清洗脚部,再予以擦干,连续如此一周,接着再每周一至两次
经常泡脚
以茶包煮水,再用脚浸入二十至三十分钟,擦干后撒爽身粉,可防止脚臭复发。
也可以粗盐溶于水泡水
醋酸铝、重碳酸钠及醋溶于水泡脚,都有除臭的作用
冷热交替的泡脚,有助减少流汗,防止脚臭
勿过度劳动足部 - 第 10 帖 -
昆虫螯伤
辨认螫的来源,大多数的蜜蜂只能螫人一次,但黄蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人,某些蜜蜂还会吸引一大群同伴来袭,因此千万要小心
被蜜蜂螫到应尽快剔除螫针,但注意勿挤压螫针或毒囊,以免释出更多的毒液
以肥皂或杀菌剂清洗伤口
冷敷伤口不但可纾解疼痛,还能止痛
热疗也能止痛,可拿个吹风机对准伤口吹风
弄湿伤口后,用阿司匹林片搓磨,可中和毒液中的某些发炎物质
将阿摩尼亚,即氨水涂在伤口上可迅速止痛
可将碳酸氢钠混水制成糊状敷在伤口
将活性碳粉加水调成糊状,涂在伤口可迅速吸收伤口的毒素,达消肿止痛的功效,但要保持活性碳粉的湿度才能发挥功效
要预防螫伤应穿淡色服装,勿擦香水,也可增加锌的摄取量
被一群蜜蜂追赶时,可跑进室内或跳入水中,进入树林也是一个好方法,因为蜜蜂在树丛中不易追赶猎物
使用松节油也可防蜂
若被水母咬伤,应立即用盐水冲洗伤口,不可用淡水,同时也不可搓磨皮肤
被水母咬伤后以酒精泼洒在伤口,若无医用的消毒酒精,含酒精饮料也可代替
被水母咬伤时,擦拭醋或氨水有缓和的效果
被水母咬伤后,若有触须要拔除,应避免以手直接接触,可以毛巾裹手抹掉,或以刮胡膏轻轻的刮除
若仍无法去除,可将沙子与海水涂在伤口,然后以刀片、信用卡等锐利的东西将触须刮除